Den finaste gåvan

Blev överraskad med en stol jag länge drömt om då jag kom hem från jobbet på fredagen! Och en fin bukett med blommor....inte så illa att bli äldre trots allt. Dessutom fick jag ett litet hjärta av papper där det stod skrivet "värden besta mama".

Veckans träning

Den här veckan böt jag ut alla löppass till skidpass. Måste erkänna att jag tränar ganska mycket på "feelis" och bryr mej inte om att följa träningsprogram till hundra procent. Jag fick antagligen tillräckligt av det under alla år som tävlingsidrottare å njuter nu istället av att ha lite mera frihet vad gäller träningen. Sen tror jag också att det är ett bra sätt att förebygga skador, om man varierar sin träning och inte springer samma löppass 363 dagar i året.....Veckans träning blev så här:

Måndag: skidning 1,30 h
Tisdag: pilates 45 min. + skidskola (inte så värst effektivt men roligt!!)
Onsdag: Styrketräning 1h

Torsdag: skidning med spurter 1h
Fredag: VILA
Lördag: skidning 1 h
Söndag: Ska väl få till stånd ett långpass?

Nöjd med veckans träning! E var med i klubbmästerskapen på torsdagen och var stolt över sin fina pokal och tredje platsen!

Kvarglömda lingon och chokladrutor

Jag och T tillbringade en hel eftermiddag i köket, medan resten av familjen var ute på språng. Först tog vi i tu med lingonen (snälla mommo ser alltid till att vi har i överflöd av bär) som har legat alltför länge i frysen och kokade 5 liter sylt. Sedan sökte vi fram ett smaskigt recept på chokladrutor med myyckket smör och grädde. Till sist bakade vi ännu några marrängbottnar för kommande kalas. Behöver jag säga att lilla kocken hade smet upp till öronen när vi var färdiga och att vi hade lika mycket ingredienser under bordet som i bakskålen.....Tycker ändå att det inte finns något roligare än att baka med små kockar!!

I skidspåret

Veckoslutet har vi tillbringat i skidspåret...med varierande stilar och humör :) Ibland går det hur bra som helst, men sen finns det gånger då varken, stavar, skidor eller skidåkare fungerar som det ska...Det är inte alltid så lätt att skida med en 6-åring och en 3-åring, den ena ropar att det är TRÅÅÅKIGT då det går så långsamt och den andra blir ledsen för att det går för fort...VÄNTAA MAAAMMMAAAA. Nu ska vi äta världens godaste köttgryta gjord i min Kenwood slow cooker. På morgonen skär man köttet i bitar eller sätter en hel stek (jag använde hjortstek) i grytan tillsammans med köttbuljong, morotsbitar, lök och lite lagerblad. Sen får det puttra på i nästan fyra timmar. Köttet blir otroligt mört och gott! Man slipper stå vid spisen och vakta  - under tiden kan man ta en skidtur istället!

Morgonlänk i snöstorm

Utmanade ödet idag och sprang en morgonlänk i värsta snöstormen. Det var mörkt, kallt och blåsigt, men vilken skön känsla efteråt! Med rätt utrustning (pannlampa är ett måste då man bor ute på landet :)) och MYCKET självdisciplin går det. Blev inte mer än 35 minuter, men bättre än ingenting. Funderade nog i mitt stilla sinne då jag plumpsade fram i snödrivorna hur jag har tänkt klara av en halvmarathon på en och en halv timme i början av maj......

Med gasen i bottnet

Vi fick många fina böcker på seminariet i Vasa och jag är tvungen att ännu läsa några rader i Stina Dabrowskis bok, trots att jag sku kunna somna stående. Jag är dålig på att läsa böcker, men då när jag börjar läsa en bok kan jag inte sluta, utan läser den sedan ofta på några dagar. Väntar såå på veckoslutet! Bara därför att vi inte har något speciellt inplanerat, från måndag till fredag denna vecka är det minutschema som gäller...gräsänka som jag är hela veckan kör jag med gasen i bottnet mellan dagis, jobb, butiken, jumppa, frissa, skidskola......Få se om jag hittar kraft och tid för någon träning denna vecka.

Dammprojektet

Mitt i vintern håller vi på och fixar i trädgården! Vi har grävt en damm nere på gården och brevid den har vi grävt upp en massa stubbar för att i vår kunna fixa ett potatisland, jordgubbsland och kanske lite morötter och ärter. Ovanför dammen ska jag ha mitt växthus som jag alltid drömt om! Dammen har bara fyllts till hälften med vatten ännu. Ja...och i dammen ska vi förstås ha kräftor! Veckan har gått i ett nafs, på måndagen började jag och T & E på familjejumppa (jätte-bra ledare!), på tisdag var det dags för skidskola, på onsdag måste vi till Åbo för att skaffa nya skate-skidor och stavar till E och på torsdagen var jag till Tenala-skogarna för att göra en intervju och fredag och lördag tillbringade jag i Vasa på en jätte-bra kurs. Inte kul att vara borta från familjen en lördag, men kursen var bra och brevid mej i kusbänken hade jag hela Strömsö-gänget! Idag har vi skidat i fint solsken.

Nu blir det andra bullar minsann

Vi har haft för vana (ovana) att natta E och T i deras rum och ligga kvar tills de somnar. På söndagen fick jag nog och bestämde mej för att nu ska det bli andra bullar här minsann. Jag förklarade ingående att jag inte försvinner någonstans fast jag går ut ur rummet...jag sitter i soffan och ser på TV. Och hur har det gått? Första kvällen gick det ganska bra, andra kvällen var det gallskrik och jag var på vippen att ge upp...idag verkar det gå ganska bra.... Tre gånger har jag plockat upp T:s täcke från golvet, då Stinky har varit där och kastat det på golvet! Nu håller jag tummarna för att det ska gå vägen - är färdig klädd för att ge mej ut på dagens träning då sessorna har somnat.

Fortsättning på vedtalkon

Vad vi har eldat kvistar och sågat ved.! Är öm i hela kroppen som vi har jobbat å jobbat. Igår var vi ute från kl 10 till kl 16 och jobbade...Behövdes inget styrkepass igår :) Idag ska det bli långlänk med en god vän, vi siktar väl på 1.30 h löpning. Jag har inga problem med att springa korta pass ensam, men då det går över en timme blir det tråkigt utan sällskap. Annars så är jag nöjd med denna veckas träning, har följt programmet precis som jag planerade. Få se hur det går nästa vecka, då jag kommer att vara tre dagar på arbetsresa. Jag började óxå med god motivation att fila lite på bloggens layout, men tröttnade och tänkte att jag tar det en annan gång med mera motivation och inspiration. Jag önskar alla läsare en super-bra nästa vecka!! Äntligen har det kommit snö och jag har hunnit med två skidpass so far.

Nu börjar det....

nya livet som alltid i januari. Jag var tvungen att fota E och T då vi var ute på länk för dom var sååå nöjda med sina nya träningskläder, E med sin dräkt och T med sin nya pipo. - Den här dräkten är full med energi sa E, och det är väl bäst att tro på det, för jag har beställt en likadan till mej. Jag började det nya året full med energi :) igår en timmes skidning i skidtunneln Paippi och idag en timmes länk med T i vagnen. Vi begav oss iväg under tiden som E var på skidarnas träning. Jag lovade ju skriva om hur träningen framskrider med tanke på Helsinki Citry Run och idag googlade jag fram Anders Szalkais träningsprogram för den som planerar att springa marathon på 3.30: http://beta.marathon.se/grundprogram/26613. Tänkte försöka följa det programmet så där lite ditåt åtminstone. Idag gjorde jag i varje fall precis det som fanns i programmet:
Tisdag 3 januari Träningspasset totalt: 80 min 12 km
Uppvärmning 16 min, 3 km
Koordinationslopp 3 x 100 m
Fartlek 30-31 min
6 km Nedjogg, 16 min , 3 km
Stretching 5-10 min

Kändes ganska tungt då vägen var isig, men ibland är det bra att ha vagnen med så hålls man upprätt! Vad annars - nyåret firade vi hos goda vänner. Tack för en ljuvlig middag och trevligt sällskap och fina raketer :) Vi var en sväng till stugan och kollade hur det såg ut efter Dagmar, men allt var okej där. Inga omkullfallna träd. E och faffa hann med lite fiske,men inget napp denna gång. Imorgon har dom lovat en ny storm - vi som inte hunnit såga upp mer än 4 träd av tretton som blåste omkull förra gången!!